العودة إلى تفاصيل المؤلَّف فاعلية الاسلوب التدريبي باستخدام تمرينات خاصة لتطوير الرجل القافزة وتحسين الاداء لفاعلية القفز العالي للطلاب تنزيل تنزيل بصيغة PDF