تأثير منهج تدريبي بأستخدام تدريبات الهت كارديو على نسب دهنيات الدم والانجاز الرقمي لفعالية ركض 1500م لمتسابقي الاندية في محافظة بغداد - فئة المتقدمين

الملخص

هدفت هذه الدراسة الى التعرف على تأثير تدريبات الهت كارديو في نسب دهنيات الدم ، كذلك التعرف على تأثير تدريبات الهت كارديو في مستوى الانجاز الرقمي لفعالية ركض1500م .

وتم تحديد مجتمع البحث من قبل الباحثة وهم لاعبي الاندية في محافظة بغداد ( الجيش – الشرطة - الحشد الشعبي  - الدفاع الجوي ) لفعالية ركض 1500م - فئة المتقدمين - للموسم الرياضي 2023 – 2024 والبالغ عددهم (12) لاعب , حيث تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية البسيطة بأسلوب القرعة وهم لاعبي ( نادي الحشد الشعبي ) والبالغ عددهم (4) عدائين ، وتم اجراء التجانس للاعبين من حيث الطول والوزن والعمر الزمني و العمر التدريبي كذلك تجانسهم بمتغيرات الدراسة ، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة لملائمته لطبيعة البحث ثم العمل بإجراءات البحث الميدانية التي تضمنت اجراء القياسات  لمتغيرات الدراسة وهي (الكوليسترول الكلي ، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة ، الدهون الثلاثية "ثلاثي الغليسريد") ومستوى الانجاز الرقمي للفعالية وذلك قبل و بعد  اكمال تطبيق التدريبات المستخدمة .

فكانت اهم الاستنتاجات ان لتدريبات الكارديو المستخدمة أثر على نسب المتغيرات الخاصة بدهنيات الدم (الكولسيترول الكلي – الدهون الثلاثية ثلاثي الجليسريد – البروتينات الدهنية منخفضة الكثافةLDL  -  البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة HDL ) حيث وجد أن هناك تطورا ايجابيا على مستوى جميع هذه المتغيرات المدروسة ، كما وجد ان لها أثر ايجابي ملحوظ نسبيا على الانجاز الرقمي لفعالية ركض 1500 م .

واوصت الباحثة الى ضرورة اعتماد استخدام تدريبات الهت كارديو في تصميم البرامج والمناهج التدريبية لرياضيي ركض المسافات المتوسطة لما لها من اهمية كبيرة في تحسن نسب المتغيرات الوظيفية والفسيولوجية للجسم .

كذلك اوصت بإجراء دراسات للتعرف على تأثير تدريبات الهت كارديو على متغيرات اخرى سواء كانت فسيولوجية او بدنية او جسمية او نفسية وعلى عينات من فئات الشباب والناشئين.